Méditation du mois
Regardez doucement dans les yeux de l’autre
Première étape : Regardez dans l'Autre.
C'est une très belle petite technique de meditation qui peut être pratiquée en couple ou avec un ou une amie pendant 10 ou 15 minutes. Cette méditation utilise le regard, nos yeux qui sont une partie que nous « sur-utilisons » souvent dans notre monde moderne !
La télévision, internet, les smartphones et tablettes font que nous sommes devenus des spectateurs perpétuels en recherche d’information. Et le résultat, c’est qu’on oublie qu’il est possible de regarder aussi sans aucun but, de regarder par simple de joie de regarder.
Les yeux sont directement liés à ce qui se passe en nous. Quand nous sommes stressés par exemple, souvent cela signifie que nos yeux sont stressés (même si nous n’en avons pas conscience).
Quand nous regardons une autre personne, nous la regardons en général directement.
Selon l’enseignant spirituel Osho, cela n’utilise qu’une partie bien précise de l’oeil qui est lié au mental. Il existe une partie moins connue de l’oeil qui est responsable d’’une vision plus périphérique et lié au coeur. Vous regardez moins directement en face de vous mais plus autour et à la périphérie de ce que vous regardez.
Pour pratiquer cette meditation : asseyez-vous confortablement, le dos droit et regardez-vous dans les yeux. (Il est préférable de cligner des yeux le moins possible, avec un regard doux et réceptif.)
Regardez toujours plus profondément, sans penser. Pensez juste à bien expirer et à vous détendre.
Si vous ne pensez pas, si vous regardez simplement dans les yeux, très vite les vagues disparaîtront et l'océan se révélera. Si vous pouvez regarder très profondément dans les yeux, vous sentirez que l'homme ou la femme en face de vous a disparu, que la personne a disparu. Un certain phénomène océanique est caché là derrière et cette personne était simplement une ondulation venue de la profondeur, la vague de quelque chose d'inconnu, de cachée.
Faites-le d'abord avec un être humain parce que vous êtes plus proche de ce type de vague. Passez ensuite aux animaux, un peu plus éloignés. Passez alors aux arbres, des vagues encore plus éloignées, puis passez aux pierres.
Deuxième étape : Réalisez que vous êtes dans un océan de conscience
Très vite vous vous rendrez compte d'un océan autour de vous. Alors vous vous rendrez compte que vous êtes également simplement une vague, votre ego est simplement une vague dans un océan de conscience.
Derrière l'ego, le sans nom, le Un est caché.
Seules les vagues naissent, l'océan reste constant. La multitude naît, le Un reste le même.
C’est une méditation qui peut être très utile dans des situations de la vie. Par exemple, cela peut vous aider avec le stress, car quand on est stressé, souvent cela signifie que nos yeux sont stressés et cette technique est relaxante.
Autre exemple. Vous avez une dispute par exemple avec une personne, si vous pouvez vous asseoir en face d’elle et lui faire face et la regarder avec regard doux et sans direction précise. Avec un regard périphérique, il est difficile de juger l’autre car l’énergie va directement au coeur. Vous passez du mental au coeur.
Bonne meditation, L’équipe de Meditationfrance
Notre rubrique Méditation
Annonceurs et partenaires
 « hOme SHanti hOme » ...terres boisées aux senteurs de lavande pour une douce étape vers soi.Entre montagne de Lure et Luberon, à 1h30 d’Avignon ou d’Aix, Dhyan Pascal dédie cette bergerie séculaire à la méditation, au Tantra et au développement personnel en lien avec la vision d'OSHO. Accueil : 30 à 35 personnes en chambres et dortoirs en hiver, 60 en camping en été. Piscine au sel. Salle zen indépendante 120 m2 vue nature. Voir le programme des stages + Événements/Célébrations et Festival OSHO, cliquez ici. Contact : 06 85 91 28 65 ou dhyanpascal@gmail.com - Site web |
 EDITIONS TREDANIELDes dizaines de milliers de personnes ont fait confiance aux auteurs des Editions Trédaniel : Aromathérapie, Ayurveda, Yoga, Pilates Homéopathie, Fleurs De Bach, Massages/Shiatsu, Médecine chinoise, Qi Qong, Réflexologie, Reiki, Taiji Quan mais aussi : développement personnel, diététique, écologie ... Des livres et DVD pour des pratiques qui amélioreront votre vie ! www.editions-tredaniel.com |
 Séminaire Intensif de Méditation vers la Libération, l’Eveil. « Deviens ce que tu es »Si vous ne savez pas qui vous êtes, qui donc est en train de vivre votre vie à votre place ? Une démarche originale et inédite où peuvent se tisser ensemble psychothérapie et retraite spirituelle. Avec Roseline MOURTIER Psychopraticienne, membre individuel de la Fédération Française de psychothérapie et de psychanalyse. Lieu : France Tél. : 06 29 77 33 10 - Mail |
 MEDITATIONS - MARCHES SILENCIEUSES - YOGA - CONNAISSANCE DE SOIen Drôme Provençale. Dans un havre de paix, au coeur de la nature, le Centre Colline et Cyprès vous accueille pour vivre un temps de ressourcement et de calme intérieur avec Marie-Noëlle et Michel. Les méditations, les marches dans la nature, le yoga, l’accompagnement, les méditations dynamiques et les temps d’échanges rythment le séjour. Séjours réguliers - calendrier Petits groupes - www.colline-et-cypres.fr - 06 83 94 99 29 |
 Jean-Marc Staehleest depuis les années 90, l'un des compositeurs majeurs de la musique de relaxation avec plus d'une trentaine d'album. Tout de suite très apprécié du public avec ses premiers albums "Océan d'amour" et "Dimension lumière" , c'est avec le CD "Chakra music" qu'il affirmera sa notoriété . Fort de son expérience et de sa sensibilité artistique, il compose une musique douce, lumineuse et très pure dans un style très personnel et qui s'adapte parfaitement, aux différentes techniques de bien-être du corps et de l'esprit : Taï chi, Qi gong, Reiki, yoga, méditation. site : https://jmstaehle.fr |
 DANSE DU SENSIBLE, UNE MÉDITATION EN MOUVEMENT – Claire LarondeUn art de la lenteur pour vivre en harmonie avec le monde. « La qualité de présence au geste est de nature à développer la conscience, elle nous ouvre à la beauté du moment présent, à l’intensité de notre présence. » Claire Laronde vous propose de vous connecter avec la part essentielle de votre humanité, avec une danse lente et consciente qui développe reliance et écoute profonde, et qui transforme la qualité de présence à soi et au monde. - Stages et ateliers en présentiel - Sessions live en ligne - Formation - Accompagnement individuel Tel: 06 63 91 22 65 - ladansedusensible@gmail.com - https://www.clairelaronde.fr |
 Thérapie énergétique, tantrique et transpersonnelApproche spirituelle et tantrique. Séances individuelles et séances intensives, Stages, Ateliers, Cours, Conférences, cercles de femmes dans le Jura. Emma GRILLET, pratique depuis 15 ans le développement personnel et spirituel. Eveilleuse de conscience, elle travaille sur la libération émotionnelle, cellulaire, corporelle, psychique et énergétique, tantrika de base, elle amène à la renaissance des sens, à la célébration du corps et de la chair en lien au plus Sacré. OUTILS : Respiration consciente (rebirth) pèlerinage de l'âme, toucher conscient, intuition, méditation, canalisation. www.emma-grillet.fr - 0673860369 |
 Michel PépéArtiste-Compositeur français d'origine italienne, Michel Pépé né en 1962 à Paris, est considéré en France et dans de nombreux pays comme l'un des plus talentueux compositeurs de musiques de Relaxation et de Bien-être. Ses musiques sont utilisées par différents thérapeutes, notamment dans les domaines de la Relaxation, Yoga, Tai chi, Qi gong, Massages, Sophrologie... et servent également de support à de nombreuses émissions télévisées ayant pour sujet l'écologie, la nature, l'exploration, la vie animale, etc. Voir sa DISCOGRAPHIE - Ecoute internet |