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Les méditations actives d'Osho

La méditation Kundalini

Cette méditation dure une heure et comporte quatre étapes (les trois premières avec musique et la quatrième sans). Commençez avec le tremblement, puis la dance et finissez immobile et en silence. Cette méditation est pratiquée en fin d'aprés-midi pour se néttoyer du stress accumulé dans la journée.

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1ere phase

Première phase: 15 minutes 

Soyez souples et laissez votre corps se secouer, sentez les énergies en mouvement, partant de vos mains et de vos pieds. Laisser aller et devenez le tremblement. Les yeux peuvent être ouverts ou fermés.

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2e phase


Deuxième phase: 15 minutes

Dansez totalement. . . quoi que vous sentiez et laissez tout le corps se mouvoir comme il le désire.

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3e phase


Troisième phase: 15 minutes 

Fermez les yeux et restez absolument tranquille, assis ou debout - restez témoin de ce qui se passe à l'intérieur et à l'extérieur. 

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4e phase


Quatrième phase: 15 minutes 

Fermez les yeux, couchez-vous et restez ainsi en silence. 


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méditation osho kundalini

Les méditations actives d'Osho
- Kundalini - Nataraj - Gourishankar - Nadabrahma
- Mandala - Dynamique - No-dimension

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Le CD de la méditation Kundalini d'Osho
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Regardez en vidéo les phases de la méditation Kundalini (c'est en anglais mais cela vous donne une idée précise des étapes).