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Être vigilant
Technique de méditation
Une méditation en trois étapes pour apprendre à faire vos activités quotidiennes ou votre travail avec vigilance, relaxation, acceptation et amour !
Cette petite méditation est proposée par l’enseignant Osho, elle a trois étapes et permet de mieux gérer le stress et de mettre plus de conscience dans nos actions et comportements.
Première étape: Observation quotidienne
Jour après jour, commencez à vous rendre compte de vos actions courantes et lorsque vous les faites, restez détendu.
Il n'y a aucun besoin d'être tendu. Lorsque vous nettoyer votre plancher, qu'elle est la nécessité d'être tendu ? Ou lorsque vous cuisinez, qu'elle est la nécessité d'être tendu ? Il n'y a pas un seul moment dans la vie qui exige une tension. C'est uniquement votre ignorance et votre impatience.
Je n'ai rien trouvé et j'ai vécu de toutes sorte de façons, avec toutes sortes de gens. J'ai toujours été interloqué: pourquoi sont-ils tendus ? Il semble que la tension n'a rien à faire avec quoique ce soit d'extérieur à vous, elle a à faire avec quelque chose en vous. A l'extérieur vous trouvez toujours une excuse tout simplement parce que cela semble tellement idiot d'être tendu sans aucune raison. Afin de simplement rationaliser, vous trouvez une certaine raison en dehors de vous-même d'expliquer pourquoi vous êtes tendu.
Mais la tension n'est pas à l'extérieur de vous, elle est dans votre style de vie erroné.
Deuxième étape: Acceptez-vous
Vous vivez dans la compétition - cela créera la tension. Vous vivez dans la comparaison continue - cela créera la tension. Vous pensez en permanence au passé ou au futur et manquez le présent qui est la seule réalité - cela créera la tension.
Trouvez simplement votre propre talent. La nature n'envoie jamais un individu quel qu'il soit sans un talent unique. Cela à simplement besoin d'un peu de recherche … Quelles que soient les qualités, quels que soient les talents que vous ayez, utilisez les à leur maximum et l'énergie qui est impliquée dans les tensions commencera à devenir votre grâce, votre beauté.
Troisième étape: Soyez un artiste de l'amour
Quoi que vous fassiez, faites-le avec autant d'amour, avec autant de soin que la plus petite chose au monde devient une oeuvre d'art. Cela vous apportera une grande joie. Cela créera un monde sans compétition, sans comparaison, cela donnera une dignité à toutes les personnes. Cela restaurera leur fierté, que les religions ont détruite.
Tout acte fait avec totalité devient votre prière.
Osho, extrait du livre : The Hidden Splendor