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Fumer et méditer
Cette technique de méditation consiste
à se concentrer sur une habitude, le tabagisme par
exemple, pour comprendre d'où elle vient et découvrir
par la même occasion la racine de toutes les habitudes.
Si vous ne fumez pas, vous avez de la chance. Trouvez une
autre habitude, vous n'en manquerez certainement pas, et polarisez
votre attention sur elle. Le secret consiste en ceci : ne
soyez plus un robot, un automate !
Indications : Prenez votre paquet de
cigarettes lentement, avec attention. Observez le moindre
de vos gestes : en portant la cigarette à votre bouche,
en l'allumant, en aspirant la première bouffée.
soyez vigilant, ne laissez rien passer. Au bout d'une semaine
ou plus, lorsque votre attention sera bien aiguisée,
prenez une cigarette, arrêtez-vous, abandonnez-là.
Ce sera facile.
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