Techniques de méditation
Changer la colère par la respiration
par Osho
C'est difficile de changer directement la colère
Osho parle de "colère":
"Vous pouvez simplement prendre cinq respirations profondes et voir où est passée votre colère."
Une approche scientifique doit commencer par le corps. Votre corps doit d'abord être changé. Lorsque votre corps change, votre respiration peut être modifiée. Lorsque votre respiration change, vos pensées peuvent être modifiées. Et quand vos pensées changent, alors vous pouvez être changé.
Vous n'avez peut-être pas remarqué que vous êtes un système très uni composé de plusieurs couches. Si vous courez, votre respiration change car vous avez besoin de plus d'oxygène. Lorsque vous courez, votre respiration change et lorsque votre respiration change, vos pensées changent immédiatement.
Au Tibet, ils disent que si vous êtes en colère, alors courez. Faites deux ou trois tours autour de chez vous, puis revenez voir où est passée votre colère, car si vous courez vite, votre respiration change ; si votre respiration change, votre schéma de pensée ne peut pas rester le même, il doit changer.
Il n'est pas nécessaire de courir. Vous pouvez simplement prendre cinq respirations profondes, expirez, inspirez, et voyez où est passée votre colère. C'est difficile de changer directement la colère. C'est plus facile de changer le corps, puis la respiration, puis la colère. Il s'agit d'un processus scientifique.
Osho: Yoga: The Alpha and the Omega, Vol 1 Ch 6