Techniques de méditation
Dites simplement Oui!
par Osho
La Méthode de cette méditation est simple et nécessite deux étapes : Chaque nuit, avant de vous endormir, pendant au moins 10 minutes et de nouveau au réveil pendant au moins 3 minutes. Également pendant la journée, chaque fois que vous vous sentez négatif, allongez-vous sur votre lit ou isolez-vous quelques minutes au bureau et faites-la. Que vous ressentiez de l'anxiété, du stress ou peu importe le mal être, n'oubliez pas que rien ne peut-être fait directement sur ce qui ne va pas… il faut simplement revenir au « Oui ».
Première Étape:
Commencez à mettre votre énergie dans le Oui, faites un mantra du Oui. Assis sur votre lit, le matin ou le soir, commencez à répéter: Oui... Oui... Devenez en résonance avec lui. Dans un premier temps vous le répétez simplement, entrez ensuite dans son ressenti, commencez à balancer avec lui. Permettez-lui d'envelopper tout votre être de la tête aux pieds. Laissez-le vous pénétrez profondément.
Deuxième Étape:
Si vous ne pouvez pas le prononcez à voie haute (dans certains endroits !), dites au moins silencieusement Oui... Oui... Oui !
Cette méditation a été propose par l'enseignant Osho, lisez ses explications sur le pourquoi de cette méthode de méditation :
La vie ne peut pas être vécue avec le non et ceux qui essayent de vivre la vie avec un non continuent simplement de la manquer. On ne peut pas fabriquer un mur à partir du non, parce qu'il est simplement vide. Le Non est comme l'obscurité.
L'obscurité n'a aucune existence véritable, c'est uniquement l'absence de la lumière. C'est pourquoi vous ne pouvez rien faire directement avec l'obscurité. Vous ne pouvez pas la pousser hors de la pièce, vous ne pouvez pas la jeter dans la maison du voisin, vous ne pouvez pas amener plus d'obscurité dans votre maison. Rien ne peut être fait directement avec l'obscurité, parce qu'elle n'est pas. Si vous voulez faire quelque chose avec l'obscurité, coupez la lumière, si vous ne voulez pas l'obscurité, allumez la lumière. Mais tout ce que vous devez faire doit être fait avec la lumière.
De la même façon, Oui est lumière, Non est obscurité. Si vous voulez vraiment faire quelque chose dans votre vie, vous devez apprendre la voie du Oui. Et Oui est énormément beau, simplement dire Oui est tellement relaxant. Laissez le devenir votre style même de vie. Dites Oui aux arbres et aux oiseaux et aux gens et vous serez étonné : la vie devient une bénédiction si vous êtes là pour lui dire Oui. La vie devient une grande aventure.
Osho, Extrait de: Zorba the Buddha