Techniques de méditation
Pour faire face à l’hiver!
L’hiver est bien là, le froid aussi et du coup la fatigue se fait souvent sentir, notre énergie baisse et cela affecte du coup facilement notre confiance en nous-même. Alors, que faire ?
D’abord, assurez-vous d’être bien au chaud à la maison. Et puis ensuite, mettez la musique que vous préférez pour danser ! Danser un bon quart d’heure, voir plus jusqu’à que vous sentiez que vous avez bien bougé le corps. Soyez total !
Ensuite, asseyez-vous en silence, confortablement et allez à l’intérieur. Soyez le témoin, un observateur de ce qui EST.
Et rappelez-vous : la méditation n'est ni un effort, ni une activité. Il s'agit plutôt d'un profond abandon ; c'est être non-actif. Simplement être, voilà la méditation – ne rien faire, ne rien désirer, n'avoir envie d'aller nulle part ; simplement être ici et maintenant.
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Dans la paix et le coeur, L’équipe de MF