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Libérer les Tensions Faciales !

méditation de la grimace

Aujourd’hui, on accumule beaucoup de stress avec la vie moderne et voici une petite technique très efficace pour y remédier :

Chaque nuit, avant d´aller dormir, asseyez-vous sur votre lit et commencez à faire des grimaces, tout comme les enfants aiment le faire...

Faites toute sorte de mimiques, gentilles, mauvaises, laides, belles, de façon à ce que tout le visage et la musculature bougent. Faites des sons, des sons sans aucun sens feront l´affaire (du style charabia) et bercez-vous, uniquement pendant 10 à 15 minutes et ensuite endormez-vous.

Le matin, avant de prendre votre douche, de nouveau, tenez-vous face au miroir et pendant 10 minutes, faites des grimaces. Le fait de vous tenir devant le miroir aidera, vous serrez à même de voir et vous serrez à même de répondre.

Cette technique vous apportera une relaxation profonde dans le sommeil et dans la journée.

L’équipe de MF


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