Techniques de méditation
Le pouvoir du moment présent
Eckhart Tolle
Depuis
sa parution en 1997, le livre de Eckart Tolle, Le pouvoir
du présent a eu une forte répercussion sur le
conscient collectif de la planète. Il a en effet été
traduit en 15 langues et il est devenu un best-seller dans
de nombreux pays.
Son succès vient du fait que Eckart Tolle sait nous
amener directement à l'intérieur de nous même,
dans cet endroit paisible, au de là du mental et du
contrôle de notre ego. Et comme tous les grands maîtres
spirituels, Eckart Tolle nous partage d'abord son expérience
d'illumination vécue à la suite d'une transformation
personnelle.
Voici une lecture méditative et un exercice extrait de son livre-guide Mettre en pratique le pouvoir du moment présent, lisez les, intégrez les et vous trouverez des clés intéressantes pour trouver la voie du bien-être intérieur.
LECTURE MEDITATIVE :
" L'Etre n'existe cependant pas seulement au delà
mais aussi au cœur de toute forme ; il constitue l'essence
invisible et indestructible la plus profonde. Mais ne cherchez
pas à le saisir avec votre mental ni à le comprendre.
Vous pouvez l'appréhender seulement lorsque votre "
mental " s'est tu. Quand vous êtes présent,
quand votre attention est totalement et intensément
dans le présent, vous pouvez sentir l'être. Mais
vous pouvez jamais le comprendre mentalement. "
Retrouver cette présence à l'être
et se maintenir dans cet état de " sensation de
réalisation ", c'est cela l'illumination.
Le terme évoque l'idée d'un accomplissement
surhumain, et l'ego aime s'en tenir à cela. Mais l'illumination
est tout simplement votre état naturel, la sensation
de ne faire qu'un avec l'Etre.
L'ILLUMINATION, C'EST TROUVER VOTRE VRAIE
NATURE AU DELA DE TOUT NOM ET DE TOUTE FORME.
C'est l'identification au " mental ", car celle-ci
amène la pensée à devenir compulsive.
L'incapacité à s'arrêter de penser est
une épouvantable affliction.
Nous ne nous en rendons pas compte parce que presque tout
le monde en est atteint : nous en venons à la considérer
comme normale. Cet incessant bruit mental vous empêche
de trouver ce royaume de calme intérieur qui est indissociable
de l'Etre ". Ce bruit crée également un
faux moi érigé par l'ego qui projette une ombre
de peur et de souffrance sur tout.
L'identification au mental crée chez vous un écran
opaque de concepts, d'étiquettes, d'images, de mots,
de jugements et de définitions qui empêchent
toute vraie relation. Cet écran s 'interpose entre
vous et vous-même, entre vous et votre prochain, entre
vous et la nature, entre vous et le divin. C'est cet écran
de pensées qui amène cette illusion de divisions,
l'illusion qu'il y a vous et un " autre ", totalement
séparé de vous. Vous oubliez un fait essentiel
: derrière le plan des apparences physiques et de la
diversité des formes, vous ne faites qu'un avec tout
ce qui est.
Le mental est un magnifique outil si l'on s'en sert à
bon escient. Dans le cas contraire, il devient très
destructeur. Plus précisément, ce n'est pas
tant que vous utilisez mal votre " mental " ; c'est
plutôt qu'en général vous ne vous en servez
pas du tout car c'est lui qui se sert de vous. Et c'est cela
la maladie, puisque vous croyez être votre mental. C'est
cela l'illusion. L'outil a pris possession de vous. "
Exercice pour se libérer du mental
:
Ecoutez aussi souvent que possible cette voix dans votre
tête. Prêtez particulièrement attention
aux schémas de pensée répétitifs,
à ces vieux disques qui jouent et rejouent les mêmes
chansons peut-être depuis des années. C'est ce
que j'entends quand je vous suggère " d'observer
le penseur ". C'est une autre façon de vous dire
d'écouter cette voix dans votre tête, d'être
la présence qui joue le rôle de témoin.
Lorsque vous écoutez cette voix, faites-le objectivement,
c'est-à dire sans juger.
Ne condamnez pas ce que vous entendez, car si vous le faites,
cela signifie que cette même voix est revenue par la
porte de service. Vous prendrez bientôt conscience qu'il
y a la voix et qu'il y a quelqu'un qui l'écoute et
qui l'observe.
Cette prise de conscience que quelqu'un surveille, ce sens
de votre propre présence, n'est pas une pensée.
Cette réalisation trouve son origine au-delà
du " mental ".
(Extrait de l'ouvrage Mettre
en pratique le pouvoir du moment présent, Editions
Ariane)
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