Nataraj
La méditation Nataraj (nom donné à Shiva dansant) est une méditation dansée de 65 minutes en trois phases qui est magnifique car elle est douce et agréable à pratiquer et profonde en même temps car elle libère du stress, calme le mental et vous donne plein d'énergie !!!
Cette méditation est super simple et elle peut être pratiquée seul ou à plusieurs et nécessite uniquement le CD de musique (20 € seulement), disponible en ligne au SOUFFLE D'OR et un peu d'espace chez vous !
La musique est très jolie et parfaite pour danser et jouer avec notre énergie vitale.
 Première phase: 40 minutes
Les yeux fermés, dansez comme si vous étiez « possédé ». Laissez votre inconscient vous submerger complètement. Ne contrôlez pas vos mouvements et ne soyez pas non plus un témoin de ce qui se passe comme dans les méditations classiques du type Vipassana ou zazen. Soyez juste totalement dans la danse. Amusez-vous, dansez et laissez-vous complètement aller... yahoo !!!
 Deuxième phase: 20 minutes
Les yeux fermés, allongez-vous tout de suite après la danse. Restez silencieux et immobile.
 Troisième phase: 5 minutes
Dansez en fête et savourez cette danse... un nouveau jour commence pour vous... et que la vie est belle !!!
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