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Exercices pratiques pour vivre mieux

Pierre CLAVIEN

par Pierre CLAVIEN

Depuis plus de 15 ans, Pierre Clavien nous offre avec une infinie sagesse et bienveillance toutes les méthodes efficaces pour vivre mieux.

Ici vous retrouverez une série d'exercices pratiques qu'il nous suggère à chaque instant.

Ces exercices sont accessibles à tous. Ils sont simples, précis et sont à pratiquer jusqu'à ce qu'ils deviennent des automatismes.

Pierre Clavien est un être d'une dimension exeptionnelle. Être à son contact et mettre en pratique ses exercices dans notre quotidien nous redonne une incroyable énergie de vie, nous guérit et nous ammène vers une vie consciente et joyeuse.

NB : L'enseignement de Pierre Clavien étant très riche, nous ne pouvons le mettre entièrement par écrit. C'est pour cela, que nous ne mettrons ici qu'une infime partie de celui-ci.

Exercice 1
Remercier la Vie chaque jour, à chaque instant. La remercier de tout son coeur sans rien attendre en retour

Exercice 2
Savoir observer et apprécier chaque opportunité, chaque cadeau que la Vie nous offre. Le soleil, la nature, les rencontres...

Exercice 3
Enlever les masques, se montrer tel que nous sommes. Oser ÊTRE sans craindre le regard des autres

Exercice 4
Se poser les questions suivantes : J'attends toujours de la vie et des autres qu'ils me donnent mais qu'est-ce que je donne réellement ? Suis-je désintéressé(e) ou suis-je toujours en demande, en attente de ?

Exercice 5
Savoir être juste, mesuré(e) et précis(e) dans ses paroles

Exercice 6
A chaque instant, remercier les aliments et éléments de m'apporter tout ce dont notre corps a besoin
En mangeant : sentir et être conscient que les aliments sains que j'offre à mon corps le nourrissent et lui donne santé et énergie

Exercice 7
Reprendre contact avec la nature, prendre le temps de l'observer, de la ressentir dans mes cellules, tout en respirant consciemment avec le ventre

Exercice 8
S'aimer afin de pouvoir réellement aimer les autres

Exercice 9
Respecter son corps en pratiquant un sport régulier ou des exercices quotidiens

Exercice 10
L'humour c'est l'Amour : rire dès que l'occasion se présente à chaque moment du jour et de la nuit

Exercice 11
Laisser le mental de coté et n'écouter que son coeur. Parler, agir avec son coeur pour découvrir toutes les merveilles que nous offre la Vie quand nous le faisons consciemment

Exercice 12
A chaque instant, rappelez-vous qui vous êtes et d'où vous venez
Soyez toujours en harmonie avec la Vie

Exercice 13
Chaque matin devant sa glace, se reconnaître. S'accepter. Se rassurer. S'aimer
Accepter de se reconnaître dans sa globalité c'est reconnaître sa dimension d'Être

Exercice 14
Plusieurs fois par jour, prendre le temps de se poser quelques instants pour se recentrer

Exercice 15
Se mettre nu(e) face au miroir, observer son corps et réussir à en aimer chaque partie

Exercice 16
Sourire à la vie, à chaque personne que vous croiserez aujourd'hui
10 muscles pour faire la tête, 67 muscles pour sourire ;)

Exercice 17
Se mettre dans son être 3, 10 ou 100 fois par jour, aussi souvent que nécessaire quand vous ressentez que le passé vous rattrape. Se reglisser dans le présent, dans ce qui existe et non dans vos peurs et vieux schémas

Exercice 18
Rendre ce qui appartient aux autres, vous ne pouvez rien faire avec. Libérez-vous

Exercice 19
Restez le/la même que l'on vous blâme ou que l'on vous loue

Exercice 20
Vous trouvez parfois que la vie est difficile ? Est-ce une raison pour être toujours révolté(e) ? Aigri(e) ? Indigné(e) ?
Nous sommes tous reliés les uns aux autres. Vous sous sentez séparés mais il n'en est rien. Vous refletez toujours votre état d'être sur les autres. Veillez à ce que vos pensées soient pures

Exercice 21
Tous les soirs avant de vous endormir parlez à vos cellules. Concentrez-vous sur chaque cellule de votre corps, jusqu'à ce que vous les sentiez toutes vibrer à l'unisson. Alors et seulement alors, dites-leur ce que vous attendez d'elles

Exercice 22
Soyez responsable et conscient de tous vos actes. Celui ou celle qui n'est pas capable de voir qu'il n'a pas agi pour le bien de tous perd sa lumière. Mettez en accord vos actes et votre idéal

Exercice 23
Cessez d'agir pour plaire aux autres. Soyez simplement qui vous êtes sans chercher à en faire trop ou pas du tout. Qui et pourquoi voulez-vous toujours impressionner ? Restez tranquille

Exercice 24
Sachez écouter et voir au delà des apparences

Exercice 25
Aimer. Aimer. Aimer !
L'amour n'est pas un sentiment. L'amour ne fait pas souffrir. Apprenez à aimer d'un amour désintéressé, vous serez alors inspiré(e), émerveillé(e) et vous ne souffrirez plus

Exercice 26
Si vous sentez de la colère en vous, laissez-la sortir, reconnaissez-la, gérez-la et transformez-la en énergie positive. Cela, en pleine conscience de ce qui se passe en vous et autour de vous

Exercice 27
Ne cherchez pas, trouvez !

Exercice 28
Prendre la responsabilité de tout ce qui nous arrive. Se remettre en question pour changer et avancer. Il est important d'arrêter de toujours mettre la faute sur les autres, vous êtes responsable de votre Vie et donc de tout ce que vous vivez

Exercice 29
Notre corps est composé de 65% d'eau, prenez le temps de boire au moins 1,5 l d'eau par jour

Exercice 30
Bien vivre le dernier moment de la journée car il prépare les conditions pour le jour suivant
Quelle que soit la journée que vous venez de passer, au moment de vous endormir chasser tout ce qui peut obscurcir votre conscience

Exercice 31
Cessez de vous concentrer sur vous-même, sur vos difficultés, vos angoisses, pour vous concentrer sur le beau de ce monde
Laissez-vous toucher par la grâce
Rappelez-vous que ce vous vivez à l'extérieur est le reflet de l'intérieur

Exercice 32
Vous voulez la paix ? Soyez la paix
Vous voulez l'amour ? Soyez l'amour
Vous voulez la sérénité ? Soyez sérénité


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