Choisir ses mots pour un langage
BIENFAISANT
pour soi-même et pour les autres

ou sortir de la communication agressive

Sur deux week-ends :
Du samedi matin 20 mars au dimanche 21 mars 2010
Et du samedi matin 17 avril au dimanche 18 avril 2010

Sans mauvaises intentions, il arrive que nos paroles blessent ou causent du tort à autrui. À l’image des relations humaines souvent vécues comme des rapports de pouvoir, nos mots - ou nos silences - jugent, condamnent, ordonnent ou accusent … comme si, finalement, il n’y avait pas d’autre alternative que de soumettre ou d’être soumis. Et la domination ne passe pas seulement par le mépris ou l’injure, la séduction et le chantage peuvent aussi faire partie des outils de la manipulation.

• Comment réduire l’écart entre ce que nous pensons exprimer et ce qui est réellement perçu ?
• Comment pratiquer des relations qui ne soient faites ni d’agressions ni de domination, mais au contraire empreintes de respect et de bienveillance ?

1er week-end : deux jours aux environs de Metz :

Objectifs :

Découvrir un nouveau langage, la communication sans agressivité, sans jugement ou critique et s’initier au processus.
Développer des capacités d’écoute et de compréhension de l’autre sans interprétation.
Gérer des conflits en recherchant la satisfaction de toutes les parties en cause.
Apprendre à dire « non » et à entendre un « non ».
Acquérir la capacité de :
* ressentir ce que l’autre ressent (empathie),
* énoncer des observations rigoureuses,
* gérer son propre ressenti dans une situation d’écoute,
* découvrir et exprimer ses besoins profonds,
* présenter ses demandes de façon positive, concrète et réalisable.

2ème week-end : deux jours à Metz :

Objectifs : approfondissement :

Pratiquer pour transformer sa manière de penser, son langage afin de créer un monde à l’intérieur de soi en accord avec ses valeurs de respect des autres et de soi-même.
* Jeux de rôle pour pratiquer le modèle de communication acquis lors du séminaire précédent.
* Comment gérer la colère contre soi ou un autre
* Comment entendre la colère de l’autre
* Le modèle de communication sans agressivité dans le couple. Ce modèle peut être ensuite reproduit dans toute relation duelle : avec ses parents, enfants, ami(e)s …

Méthodes appliquées

Exposés théoriques sur la communication et applications pratiques.
Analyses de situation d’écoute et de communication.
Jeux de rôles.
Mises en situation.

Respiration consciente

des vacances autrement
Rebirth-thérapie / Relaxation / Méditation
/ Yoga de l'énergie / marche consciente

Dans un cadre particulièrement accueillant avec piscine

Été 2010
Du lundi soir 16 août
au samedi 21 août 16h
près de Valence

Une invitation à se glisser dans le sentir et à goûter l’instant.

La vie moderne nous entraîne souvent, dans un rythme soutenu, où chacun tente de « parer au plus pressé ». Nous perdons ainsi le contact avec nous-mêmes, nos véritables envies et notre corps !
A force de courir derrière les aiguilles d’une pendule qui garde toujours un temps d’avance sur nous, nous oublions que nous avons des sensations.

Ce séminaire vous invite à explorer la respiration consciente dans la double dimension de l’expérience du rebirth et la pratique de la méditation.
La respiration profonde ou rebirth amène aux relâchements des tensions, à la clarification émotionnelle et à la relaxation de l’esprit.
La méditation permet d’accéder à cet espace de sérénité qui est derrière notre agitation et notre confusion mentale habituelles.

Le matin

Yoga de l’énergie : étirer, assouplir, structurer son corps avec respect et douceur… dans la respiration d’énergie.
Rebirth-Thérapie : Le travail sur le souffle ou rebirth est une méthode douce et respectueuse adaptée au rythme de chacun. C’est une expérience profondément enrichissante. Elle peut-être vécu dans une optique de clarification émotionnelle ou de méditation.

Après-midi

Temps libre : créativité - projet personnel - piscine à disposition de ceux qui le désirent.
Marche consciente silencieuse : dans le silence… Regarder, écouter, sentir, toucher… puis s’émouvoir, s’émerveiller et enfin… contempler.
Voici en quelques mots, l’essentiel de ce qu’est la marche en conscience ou marche contemplative. Véritable méditation en mouvement, elle nous permet de changer de rythme et de revenir à l’essentiel.

Soirée

Relaxation : Imaginons un instant … Agréablement installé, vous prenez le temps qui passe comme il vient …

Contactez Roseline Mourtier :
Tél : 03 83 81 77 52
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