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Méditation pour couples
1) Créez un espace d'amour
Tout d'abord, apprêtez le lieu de votre méditation
pour qu'il soit beau et agréable. Votre chambre doit
devenir un temple. Placez une chandelle aux quatre coins de
votre espace, faîtes brûler de l'encens, mettez
une musique que vous aimez et même un bouquet de fleurs
par exemple.
L'idée est de briser la routine du couple et de redonner
son sens du sacré à l'Amour !
2) La reconnaissance
Ensuite, debout ou à genoux, devant votre partenaire,
inclinez-vous profondément devant lui ou elle en joignant
les mains, mais sans cesser de le(la) regarder dans les yeux.
Tout en vous traduit votre révérence, votre
reconnaissance pour l'autre.
 3)
Sentir là où on en est
Assis face à face, yeux dans les yeux, prenez le temps
de vous demander chacun à quelle distance de l'autre
vous vous sentez le plus confortable ? Cette distance vous
semble-t-elle intolérable, ou agréable ou sécurisante
? Eprouvez-vous une envie irrésistible de vous jeter
tout de suite dans les bras l'un de l'autre ou désirez
vous plutôt être seul ?
Ce petit exercice est important et peut durer plusieurs minutes
car beaucoup d'entre nous se refusent à établir
leur territoire par peur de perdre leur partenaire ou cas
inverse, nous défendons farouchement et agressivement
notre territoire sans jamais, laisser les autres s'approcher.
4) Le regard méditatif
Elle consiste à se mettre nu, face à face avec
son partenaire, et à regarder l'un et l'autre c'est
tout : rien à faire d'autre sans se quitter des yeux,
que de sentir tout ce qui se passe à l'intérieur
de soi, le désir, la frustration, quoi que ce soit
et ce pendant 30 minutes.
 5)
Le massage
Vous pouvez aussi échanger un massage. Massez-vous
l'un l'autre le plus souvent possible. Certains ne peuvent
s'empêcher d'y mettre une connotation sexuelle; quelle
erreur ! Le premier bénéfice du massage est
de faire tomber le niveau de stress et ensuite d'augmenter
la sensibilité de toutes les parties du corps. Prenez
le temps de choisir les huiles parfumées qui vous plaisent.
Maintenant, c'est à vous...
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