Techniques de méditation
Pratique de l’ouverture du Cœur
par Diane Bellego
Vous connaissez peut-être Diane BELLEGO, l'auteur de "Masculin Féminin, l'initiation Amoureuse ou la fusion au Coeur de la séparation", ouvrage de référence sur le Féminin sacré, la relation et le Tantra. Diane Bellego a créé la formation personnelle du "tantra de la Réconciliation" et accompagne avec le thérapeute et énergéticien, Patrick Ferrer les couples et les individus depuis plus de 20 ans. Elle nous partage aujourd’hui une méditation pratique de l’ouverture du cœur.
Pratique de l’ouverture du Cœur par Diane Bellego ©
Inspiré de la page 248 du livre « Masculin Féminin, l’Initiation Amoureuse » édition 2014. Cette pratique prend quelques instants, sa simplicité est le gage de son importance.
Pense en cet instant à quelque chose ou quelqu’un que tu aimes inconditionnellement… Cela peut être un paysage, un animal, ta maison, une fleur, le sourire d’un être aimé… Envoie-lui de l’amour de façon naturelle par ton intention et ton attention…
Souris-lui intérieurement. Autorise un sourire léger et doux sur ton visage…
Imagine que tu es en sa présence…
Utilise chacun de tes sens pour aviver sa présence sensorielle, la lumière, le parfum, le goût, la tonalité unique de cet être ou de cette chose…
Tu te ressources à ce qui te donne le plus de joie, de plaisir…
Imagine, ressens que ton cœur porte dans son intimité la plus profonde une flamme d’amour, douce, puissante…
La flamme chatoie depuis que tu fais l’expérience d’être un avec cet être ou cette chose qui réjouit ton cœur…
Honore cette flamme, permets-lui de grandir, de se déployer, de danser librement, de réchauffer tout ton être…
Autorise ton amour à travers la flamme, autorise l’amour à travers toi…
Ton amour pour cet être ou cette chose, ton amour pour la vie à travers cet être ou cette chose…
La flamme grandit et grossit de plus en plus, elle danse joyeusement…
Elle réchauffe tous les coins de ton cœur qui peuvent porter une peine, une crainte, sans t’y appesantir…
Juste la flamme qui danse joyeusement, qui réchauffe doucement, qui caresse en toi et autour de toi…
Invite la flamme à venir maintenant caresser la vie autour de toi, caresser l’amour à travers elle afin de libérer l’amour, d’exprimer l’amour, de rayonner l’amour, de laisser s’écouler l’amour…
La flamme douce caresse et remplit la pièce, l’espace autour de toi…
Transmets cet amour au monde proche en laissant le mouvement naturel de
la flamme caresser le monde…
Le monde autour…
Permets la plus belle transmission d’amour possible à ce moment-là…Sans effort… C’est le mouvement naturel de ton cœur.
La flamme caresse aussi tes doutes, tes réticences…
Tu inclus tout ce qui fait ta vie dans l’amour en cet instant…
Prends le temps dont tu as besoin pour compléter.
Tu peux mettre une main sur le cœur, dans la gratitude pour la source de l’amour et l’amour de la source au cœur de toi.
Que l’amour guide ta vie.
Diane Bellego
© Tantra Diane Bellego de la Réconciliation