MÉDITATION en ACTION

par Uma & Mahesh

« Lorsque vous cheminez sur la voie du Yoga, votre succès a peu à voir avec votre arrivée à une destination finale aussi élevée que la maîtrise totale de soi. Cela reste en effet un concept abstrait pour la plupart d'entre nous. Ce qui compte vraiment, c'est de prendre plaisir à chaque étape, à chaque pas. Développer cette attitude de vivre chaque jour dans le moment présent vous permet de rendre votre réussite plus concrète, presque palpable. Le Bouddha lui-même disait " Quand je vais au monastère, je marche pour le plaisir de marcher, pas dans le but d'arriver. Mon arrivée est inévitable car je me déplace dans cette direction". »

(Extrait du ebook Secrets de Pratique de Yoga par Uma & Mahesh)

Concrètement, ce que cela veut dire pour nous, pratiquants de Yoga, c’est que chaque pose voire même chaque mouvement, chaque respiration doit nous ramener à la conscience du moment présent. La pose finale parfaite en elle-même n’est pas le but. Ce qui compte vraiment, c’est la conscience, l’espace, le silence qui émergent de la pratique du Yoga et les techniques que nous enseignons à Yoga Destination sont un excellent moyen de faire cette expérience.

Pour chaque pose, il y a un protocole, un rituel à suivre que l’on peut comparer au rituel du thé au Japon. Si le thé est versé et bu sans une extrême attention portée à chacun des gestes, le rituel n’a aucun sens. De même, si les postures de Yoga sont exécutées sans conscience, sans ce protocole, cela reste de la simple gymnastique. En fait, les poses ne sont qu’un prétexte à la conscience. Ce qui va permettre d’amener l’étudiant à cette réalisation, ce sont nos instructions, claires et précises, basées sur l’alignement. Lorsque l’étudiant comprend, comme le Bouddha, que ce n’est pas la destination finale qui compte mais bien chacun des pas qu’il fait, il comprend pourquoi le Yoga est véritablement de la méditation en action.

Pour nous, quelle que soit la pratique spirituelle, le but (ou la destination finale) reste le même. « La destination réside à l’intérieur » est donc tout naturellement devenu notre slogan. Et c’est par l’intermédiaire d’une pratique en apparence « purement physique » que nous allons amener nos étudiants à se frayer un passage à travers la jungle de leurs pensées et émotions afin qu’ils découvrent les fabuleux paysages qu’ils renferment à l’intérieur. Nous enseignons un Yoga adapté aux personnes du XXIème siècle qui bien souvent vivent dans le stress, l’agitation mentale et sont fortement coupées de leur ressenti, de leurs sensations. Aussi, nous ne leur remplissons pas la tête de théories ou concepts philosophiques. Nous ne leur demandons pas non plus de travailler avec l’imagination ou les visualisations. Pour nous, une seule chose compte : l’expérience personnelle et c’est vraiment cet aspect de la pratique de Yoga que nous privilégions, dans chacune de nos classes.

UNE VÉRITABLE VOIE DE TRANSFORMATION

Pour nous, ces 10 dernières années de pratique du Yoga ont apporté des changements positifs et durables dans notre vie quotidienne, dans nos relations et dans notre vision du monde. A titre personnel, je (Uma) peux dire qu’avant de faire du Yoga, mon niveau d’énergie était plutôt bas et j’avais tendance à être renfermée. Par ailleurs, j’étais très agitée mentalement et nerveusement et je souffrais d’insomnie. Je n’arrivais pas à me lever avant 11h le matin et passais nombre de mes journées déprimée. Pour combler le tout, j’étais arrogante, indifférente au malheur des autres et ressassais une grande colère intérieure.

A présent, ma vie a bien changé. Je me lève généralement vers 5h ou même avant pour faire mon Yoga et ma méditation. Lorsque mes enfants se lèvent vers 7h, je me sens joyeuse et disponible pour m’occuper d’eux. J’ai de l’énergie pour gérer mon foyer et aller donner mes cours de Yoga hebdomadaires. Mon sommeil désormais récupérateur y est sûrement pour quelque chose... Confrontée quotidiennement à mes faiblesses, déséquilibres et limitations personnelles durant ma pratique, j’ai aussi acquis une certaine humilité et une compassion que mes étudiants apprécient grandement.

L’application directe des techniques de respiration et de relaxation du Yoga ainsi que d’anichha (la compréhension de l’impermanence des choses selon les enseignements du Bouddha) a été essentielle dans mes deux accouchements à domicile (dont le premier à Dharamshala, Inde du Nord). Aujourd’hui, j’ai particulièrement à cœur de transmettre ces techniques aux femmes enceintes bien sûr et aux femmes en général. J’ai aussi plaisir à partager avec enfants et adolescents la joie de vivre et de se mouvoir dans un corps souple et résistant.

Uma en Parsvottanasana - Mahesh en Trikonasana

Quant à Mahesh, il n’avait à ses 20 ans pas d’avenir prometteur : constamment malade et sans véritable conscience (hygiène personnelle, nourriture,...), perdu dans une tendance « addictive » et autodestructrice, il était dépressif, avait accumulé beaucoup de colère et de frustration qui s’exprimaient à travers une attitude irrespectueuse et des valeurs douteuses.

Mahesh est aujourd’hui un homme méconnaissable. Depuis qu’il a à cœur de prendre soin de lui, sa santé n’a jamais été aussi bonne. Joyeux et plus équilibré émotionnellement, son attitude envers la vie est nettement plus positive et le respect a enfin trouvé une place dans ses relations. Il jouit d’une grande conscience qui lui permet de se connaître lui-même chaque jour un peu mieux mais aussi de comprendre et aider ses étudiants à travers les défis rencontrés sur le tapis de Yoga. Ayant été amené, au long de son expérience d’enseignant, à aider de nombreuses personnes à gérer leurs faiblesses physiques (dos, genoux, épaules, maux de tête, respiration, ...), c’est avec beaucoup de générosité et d’attention que Mahesh donne à chaque personne participant au stage une indication particulière, une correction personnalisée, un support ou une pratique alternative afin de pourvoir à ses besoins personnels.

Parce que la pratique du Yoga a eu un tel impact sur nous, nous dédions aujourd’hui notre vie à l’étude, la pratique, le partage et la diffusion du Yoga sous toutes ses formes. Notre mission est d’aider les autres à mettre en place dans leur quotidien une pratique qui leur permettra de faire à leur tour l’expérience de cette transformation positive et de jouir des multiples bénéfices que le Yoga peut apporter à tout un chacun. C’est dans le but d’inspirer d’autres à pratiquer que nous avons écrit le livre « Secrets de Pratique de Yoga » (disponible sur notre site). Nous sommes actuellement en train d’en écrire un deuxième, plus technique, et préparons une vidéo.

UNE MÉTHODE UNIVERSELLE, UN PARCOURS EXCEPTIONNEL

Nous avons suivi plusieurs formations (en Inde avec Sharat Arora, avec Isabelle Mullie sur Grenoble puis avec Christian Pisano et June Whittaker sur Nice) et les enseignements que nous avons reçus provenaient de la méthode Iyengar. Pour ceux qui ne connaissent pas les différentes méthodes, on peut dire qu’actuellement la majorité des cours de Yoga proposés en Occident sont des cours de Hatha Yoga qui se concentre sur la purification du corps et de l’esprit à travers un ensemble de postures nommées asanas.

Ce qui caractérise le Yoga Iyengar est la rigueur et la précision dans l’exécution des poses afin de ramener ou maintenir le corps dans un état d’alignement nécessaire à son fonctionnement optimal. Autrement dit, si l’on regarde des livres d’anatomie, tous les corps représentés sont identiques car chaque muscle, os, organe a un emplacement et une fonction attitrés. Lorsque chaque cellule est à sa place, le corps fonctionne de façon optimale : la maladie n’a plus sa place dans un tel corps ; les tensions et déséquilibres disparaissent ; le calme, la sérénité s’installent.

Il est important de savoir que le Yoga est pour tout le monde et que dans la méthode que nous pratiquons, chaque personne est accueillie comme elle est, avec ses faiblesses, ses limitations et son histoire personnelle. C’est nous qui nous adaptons à l’étudiant et l’aidons à exécuter les poses qui lui semblent difficiles voire impossibles. Pour y parvenir, nous utilisons régulièrement des aides matérielles telles que sangles, briques, chaises et couvertures. Par exemple, il est souvent difficile aux personnes ayant des problèmes de genou de s’asseoir dans la pose dite du héros « Virasana ». Mais si, selon les cas, on glisse une épaisseur derrière les genoux ou encore une ou deux briques sous les ischions, la pose devient tout à fait faisable voire même agréable.

Dans notre parcours « spirituel », nous avons passé près de 12 ans en Inde à nous déconditionner. Ainsi, lors des 4 années d’apprentissage auprès de notre maître indien, nous n’avons pas seulement appris les asanas mais aussi à travailler dans son centre sans attendre de fruits (paiement) en retour. C’est le principe du Karma Yoga, souvent mal interprété par les Occidentaux. Nous avons aussi appris à nous détacher du système et de sa logique (travail, retraite, assurance, épargne, scolarité, ...), ce qui est un atout considérable en cette période de « crise ». Nous nous sommes également beaucoup imprégnés du bouddhisme tibétain lors de notre séjour à Dharamshala (le lieu de résidence du Dalaï Lama) et de nos retraites de Vipassana.

L’ARIÈGE : UN LIEU DE RETRAITE PRIVILÉGIÉ

En Ariège, la Nature est Reine et sa présence prédomine largement sur la population qui se regroupe principalement en petits villages et hameaux, rarement en agglomération. Ainsi, la préfecture du département -Foix- ne compte à ce jour pas plus de 9000 habitants ! Avec ses nombreuses forêts, lacs et rivières, l’Ariège est pour nous un lieu privilégié de retraite et de contemplation.

Toutes les retraites que nous conduisons se déroulent dans des endroits soigneusement sélectionnés pour la tranquillité et la beauté de la nature environnante, la chaleur et l’hospitalité des gardiens des lieux, ainsi que la simplicité (voire la rusticité) et l’aspect écologique des maisons d’hôtes.

Nous proposons stages et retraites tout au long de l’année d’une durée variable et selon des thèmes différents. Ainsi, la première retraite de l’année 2010 aura lieu du 23 au 28 février à La Luna, une ancienne ferme pyrénéenne rénovée en magnifique maison d’hôtes nichée à 1000 mètres d’altitude sur les hauteurs du petit village de Saurat. Le thème sera « Agni Vinyasa » ou attiser la Flamme du Yoga par le mouvement et la respiration. Une autre retraite d’immersion de 15 jours intitulée « Retour à la Source » aura lieu au même endroit en juillet 2010. Pour chacune, il y aura un minimum de 6 heures d’enseignement par jour.

Les personnes qui n’ont jamais participé à un stage ou une retraite peuvent se sentir impressionnées par le nombre d’heures de pratique proposé et se posent peut-être la question de savoir s’ils tiendront le coup. Nous organisons nos stages de telle façon que si la pratique du matin est plutôt intense et dynamique, la pratique de l’après-midi est orientée vers la relaxation, la récupération et le pranayama. Ainsi, personne ne ressort des stages épuisé et courbatu, mais plutôt énergisé et en paix.

D’autres stages à thème suivront. Quatre d’entre eux seront organisés en collaboration avec un druide ariégeois qui nous aidera à retisser nos liens avec la Terre, ses rythmes et ses saisons, un savoir essentiel pour le Yogi moderne qui doit, malgré une forte aliénation à la mère Nature, continuer à ajuster sa pratique au fil du temps. La première de ces retraites saisonnières aura lieu au printemps, du 2 au 5 avril 2010. Elle s’intitule « Explorer l’élément de l’Eau » à travers la connaissance des plantes et la pratique du Yoga. D’autres suivront autour des thèmes de l’élément du Feu (été), de l’Air (hiver) et de la Terre (automne).

Pour plus de renseignements, consultez notre site web : http://www.yoga-destination.com
Ou contactez-nous au : 05.34.09.03.14.
Nous nous ferons un plaisir de vous répondre.

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