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Méditer
Par Emmanuel MOULIN « Qui contemple l'eau trouble perd de vue l'eau limpide. » Chers amis, chers internautes, C’est la crise financière : les bourses chutent fortement, de plus en plus de banques sont en situation de faillite, les taux de change sont devenus imprévisibles et il parait que 25000 milliards de dollars seraient partis en fumée en quelques mois. La panique collective s'est installée. Et les médias nous promettent déjà une récession longue et difficile en 2009 ? Oui, chers lecteurs, le système capitaliste montre encore une fois toutes ses contradictions... Jean-François, professeur d’économie et lecteur de Meditationfrance m’expliquait qu’ « en ce qui concerne la crise financière, le grand responsable c'est "le toujours plus" du monde de la finance avec la valeur argent au dessus de tout. Cette crise va faire du bien car elle va ramener les choses sur l'essentiel, en tout cas cela poussera certains à se remettre en question. » Il est possible que vous ne soyez pas touché directement mais la psychose est collective et il est probable que l'effet domino ne soit pas encore terminé... Mon ami François Michalon, directeur des éditions Fortuna me disait qu’il a organisé il y a quelques jours un séminaire spécial sur le stress à Paris et que la salle était pleine à craquer. Les gens ont partagé que même s'ils ne sont pas affectés financièrement par la crise, ils se sentent fortement « angoissés », « anxieux » à cause de « l’incertitude » et des effets de la crise. Ceci est confirmé par deux articles scientifiques récents : le premier du 8 octobre 2008, paru sur le site « Psychomédia », les résultats de l’enquête annuelle “Stress in America” de l‘American Psychological Association confirment que la crise financière amplifie déjà le stress et donc les problèmes de santé ! Et dans un article paru le 14 octobre 2008, sur le site belge, « le vif », intitulé, « La crise financière empêche de dormir », les résultats d’une enquête menée au Royaume Uni confirment aussi que la crise financière à des conséquences néfastes sur le sommeil, par le stress qu’elle induit. La crise est donc aussi une belle opportunité pour regarder notre vie, nos priorités et nos objectifs. Il est plus que temps de se poser les bonnes questions : Comment gérer les émotions ? Quelle est notre relation à l’argent ? De quoi avons-nous vraiment peur ? Où se trouve le bonheur ? Qu’est-ce que la méditation ? Comment rebondir face aux difficultés ? Voici quelques témoignages d’internautes qui partagent leur expérience face à cette crise : François, méditant : « Avec la crise, je réalise combien la méditation est bien ancrée dans ma vie. La pratique de la méditation a diminué mon égocentrisme et changé ma perception du monde, des autres et de moi-même. Je ressens moins ces émotions qui sont toujours liées à « moi, mes souffrances ; moi, mon bonheur ; moi, ma réussite » ; la neutralisation de toutes sortes de pensées inutiles m’aide beaucoup en ce moment à faire face à la panique ambiante dans les médias ou à mon travail; je parviens pour l’instant assez bien à rester dans le moment présent. » Sonia, directrice marketing : « J’ai compris depuis plusieurs années que je suis responsable de ma vie et de mon état intérieur. Je suis responsable de qui je suis, de ce que je fais et de ce qui m’arrive. Au départ, j’ai eu parfois du mal à accepter cela car je trouvais que la vie n’était pas toujours très juste à mon égard ! Aujourd’hui, je sais que je suis la seule responsable de ma vie. Si je ne vais pas bien, si je suis stressée, « c’est mon choix » quelque part. Et cela ne tient qu’à moi de ne pas rentrer dans les émotions négatives et les peurs. » « Vous me demandez si le yoga et la méditation m’aident dans le trading ? Oui, mais peut-être pas comme vous le pensez. La plupart des gens pensent que le Viniyoga m’apporte la paix et le silence ce qui est d’ailleurs un peu vrai mais pour moi, cela m’aide surtout à recharger mes batteries, c’est un véritable ENERGISER. Cela m’aide à rafraîchir mon mental, à avoir une plus grande clarté dans l’action et j’ai aussi plus d’intuition dans les décisions parfois délicates que j’ai à prendre face à la nervosité des marchés. » Serge, retraité : « Dès que je vois mes pertes en bourse et dès que je réalise que je rentre dans les peurs, je prends une grande respiration et je me dis : « Fais simplement confiance à la vie ! Laisse faire les choses et reste dans le moment présent…et tu verras bien ce qui se passera… » Ces témoignages nous rappellent que nous ne pouvons pas forcément faire grand chose au sujet de la crise financière mondiale mais que nous pouvons toujours choisir notre manière d’agir et de nous comporter à chaque instant. Il est impératif de garder son calme et de ne pas s’identifier avec la panique ambiante et d’utiliser son énergie pour innover et développer de nouvelles choses et des nouvelles manières de vivre et non pas de tomber dans la négativité ou la plainte. Bien sûr, je constate pour moi-même que ce n’est pas facile lorsque ça touche lourdement au portefeuille de rester zen, détaché et dans le lâcher prise ! (rire) Je vois aussi à quel point mon mental me plonge en un quart de seconde dans l’inquiétude et la peur alors même qu’en fait je ne sais pas ce qui se passera demain. Personne ne sait ! De ce que je comprends, ma souffrance, mon anxiété est toujours liée à une identification avec l’extérieur et l’élimination de la souffrance passe par un changement d’état de conscience. Durant une nuit obscure, un jeune homme s’approcha de Gautam Bouddha. Il était triste, soucieux et angoissé. Il dit : « Le monde est une telle souffrance, un tel tourment ! » Gautam Bouddha dit : « Viens là où je suis – là, il n’y a ni souffrance ni angoisse. » Bouddha parle de cet état de conscience dans lequel il n’y a pas de souffrance ; il est évoqué par la pratique de « la pleine conscience » chez Thich Nath Hanh ; c’est ce qu’Eckhart Tolle nomme « le pouvoir du moment présent » et qu’Arnaud Desjardins décrit comme « la voie de la vigilance ». Dürckheim qui était docteur en philosophie et en psychologie et qui s’est beaucoup intéressé à la pratique méditative écrit : “Le moine zen témoigne d’une force de recueillement intérieur qui, en quelque sorte, le fortifie à l’extérieur. Comme s’il portait en lui du plomb qui le relie sans cesse aux profondeurs de son être. Plus rien ne peut alors l’atteindre, il devient totalement indépendant du monde.” Pour ceux qui auraient encore un doute sur l’efficacité de la méditation, une récente étude du département de psychiatrie de l’Université Emory (UE) d’Atlanta, publiée dans la revue médicale Psychoneuroendocrinology en octobre le confirme : « Les individus qui pratiquent la méditation bénéficient d’une diminution des réactions comportementales au stress ». Il existe de nombreux lieux de méditation ou des ateliers de développement personnel efficaces pour évacuer le stress, je suis sûr que vous pouvez en trouver un sur Meditationfrance qui vous convient. Voir notre calendrier annuel.
Si vous préférez rester à la maison, essayez de télécharger le nouveau Méditation3G qui permet parait-il (je n’ai pas encore essayé) de méditer profondément sans effort grâce à une technologie révolutionnaire ! Bonne lecture et bonne méditation !
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