Interview de Chantal Gorski

par Meditationfrance

Chantal Gorski est sophrologue et relaxologue sur Lyon et elle propose des ateliers de développement personnel et de méditation.

Qu’est-ce que la sophrologie évolutive ?

Il s’agit d’une méthode qui n’est soumise à aucun système érigé, et qui n’inclut ni exercices physiques, ni pratiques orientales, si riches en elles même et pour lesquelles , j’ai par ailleurs beaucoup de respect. Elle offre différentes possibilités. Il s’agit d’une thérapie pour celles ou ceux qui rencontrent un problème donné, ou qui ressentent la nécessité d’être accompagnée au travers des situations perturbantes. Dans ce cas, l’accompagnement sera individualisé. En groupe, elle saura être une technique de relaxation pour celles et ceux qui désirent simplement se détendre et se libérer de leurs préoccupations. C’est également un outil de développement personnel pour les personnes qui souhaitent s’inscrire dans une telle démarche. J’ajouterai, enfin, qu’elle permet d’intégrer une démarche spirituelle, au sens laïque du terme, si bien entendu la personne est sur ce chemin. C’est d’ailleurs pourquoi, en dehors des consultations à titre privé, j’organise différents types d’atelier .

Voyez-vous, il s’agit d’une technique à plusieurs niveaux, comme un meuble à tiroirs que l’on ouvre en fonction des ressentis présents, ou de son désir d’évolution.

Comprendre la sophrologie évolutive, c’est savoir que le sophrologue va rechercher et utiliser, dans l’intérêt de la personne, un état modifié de conscience ( EMC), qui se situe entre veille et sommeil, quelque soit l’objectif poursuivi. Chaque individu connaît au cours d’une même journée une variété d’états de conscience, tout à fait naturels ; par exemple lorsqu’il rêve ou est distrait, sa vigilance est moins accrue. Et le thérapeute va tout simplement provoquer un état mental similaire.
Pourquoi ? En balayant peu à peu les pensées omniprésentes, récurrentes et perturbantes, l’inconscient se trouvera libéré des entraves, des blocages, voire des appréciations erronées de la conscience. Sa réceptivité s’en trouvera accrue. Et dans une visée thérapeutique, l’inconscient , qui contrôle et orchestre notre fonctionnement physique et cérébral, pourra jouer pleinement son rôle en influant positivement sur un comportement donné, l’appréciation d’un évènement ou d’une situation, et en rendant ainsi à terme la conscience plus éclairée. L’EMC peut être également utilisée dans un but de relaxation, de développement personnel, car il va permettre une modification des sensations, des pensées, de la notion du temps, de l’image de son corps… Et au-delà, il pourra se conjuguer avec l’état méditatif, pour les personnes en quête de spiritualité.

Comment ? Le sophrologue s’appuie sur de techniques de relaxation variées et reconnues, pour atteindre cette dimension profonde de calme physique et mental, cet espace de neutralité où le travail thérapeutique va pouvoir commencer, après avoir été défini et accepté par le patient. C’est par la voix que le sophrologue va guider ce dernier en ayant recours notamment à la suggestion, l’autosuggestion, la visualisation, la pensée positive,l’imagination…. Dans les séances de groupe, je dirai qu’il y a toujours un travail thérapeutique indirect, ne serait-ce que par l’utilisation du training autogène de Schultz, auquel j’ai fréquemment recours.

Quel type de méditation proposez-vous ?

Avant de répondre directement à cette question, je tiens à souligner que la sophrologie évolutive permet à chaque sophrothérapeute de rester libre dans le choix de ses techniques, de ses pratiques , si , bien entendu, elles restent circonscrites dans la déontologie requise. Pour ma part, j’ai évolué vers une forme de spiritualité qui se définit comme laïque. Et il me paraît nécessaire d’employer ce qualificatif, pour bien faire la différence entre spiritualité et religion, celle-ci n’ayant été que la seule forme reconnue de spiritualité jusqu’ au début du 20ème siècle, et la confusion restant encore marquée dans l’esprit du grand public.

Le type de méditation que je propose, au travers des ateliers, s’inscrit dans cette approche et dans le respect des croyances de chacun. Et je puise dans les techniques de la sophrologie pour provoquer un état modifié de conscience qui va être utilisé pour la méditation. Je facilite cette démarche , car à mon sens la méditation nécessite un apprentissage. Quant à la nature de la méditation , en elle-même, elle peut être guidée ou non guidée, s’appuyer sur des métaphores, des visualisations, la pensée positive qui vont mener l’esprit à s’arrêter sur un thème donné. Elle peut être silencieuse, complètement tournée vers soi, à la découverte de son monde intérieur. Parce que sa pratique est à mon sens graduelle, je propose différents types d’ateliers qui sont suivies d’un temps de parole.

Il y a un premier niveau, celui des ateliers de relaxation. Je vais d’abord m’attacher à la relaxation physique afin de diminuer les tensions musculaires qui sont induites par le rythme de vie, le stress, les évènements perturbants…afin de permettre au corps de retrouver son état physiologique normal, ou du moins de s’en approcher le plus possible. Ensuite vient la relaxation mentale qui peut être renforcée par le training autogène de Schultz., qui conduit en lui-même à un état modifié de conscience. Les participants apprennent à retrouver un état, somme toute, naturel, celui d’être relaxé. Et ils sauront par la suite le générer chez eux, quand ils en ont besoin. C’est fort utile d’apprendre à lâcher prise déjà en soi, mais aussi si l’on désire méditer, et poursuivre dans cette démarche.

Le deuxième et troisième niveaux constituent des espaces de développement personnel , d’apprentissage et de pratique de la méditation qui reste toujours induite par une phase de relaxation. Celle-ci a néanmoins tendance à se raccourcir avec une pratique régulière. Ces deux ateliers sont complémentaires, dans la mesure où le troisième niveau s’articule autour de thèmes permettant aux participants de travailler plus spécifiquement en fonction de leurs besoins.

Et quel est le but de la méditation ?

A titre liminaire, je dirai que la méditation , comme la relaxation, ont des effets thérapeutiques : réduction du stress, de l’anxiété, amélioration des fonctions cognitives…D’ailleurs, John Kabat-Zinn, Docteur en biologie moléculaire et professeur de médecine à l’Université du Massachusetts, a été l’un des pionniers dans l’utilisation de la méditation à des fins thérapeutiques.

Ceci étant, nous pouvons nous poser la question de savoir si une personne peut entrer dans cette démarche simplement pour ces effets thérapeutiques ? Personnellement, j’en doute, car il y a une autre dimension, une autre recherche.. Aussi, si tel était le cas, je conseillerai d’en rester à la pratique de la relaxation.

Méditer permet d’accéder à une meilleure connaissance de soi et donc des autres, à une conciliation du corps et e l’esprit. C’est apprendre à s’accepter et à accepter les autres, pour s’ouvrir à soi, au monde et à tout son environnement. Il y a un terme que j’affectionne, particulièrement, la « reliance ». Pour moi, il définit cette sensation qui peut être éprouvée d’être unis aux autres, aux éléments, à la nature. Comme faire parti d’une grande chaîne…Par la méditation, nous nous montrons plus apaisés, plus emprunts de calme et de sérénité. Ainsi, il devient possible d’apprivoiser ses émotions, d’appréhender et de maîtriser ses propres réactions. Le regard que l’on pose sur soi même et sur son environnement change. Il devient plus positif. Nous pouvons prendre de la distance afin d’être moins perturbés. C’est trouver le repos de l’esprit et du corps, pour avoir une conscience plus éclairée sur notre passé, sur notre présent, et sur notre futur. Une telle pratique est une ressource intérieure d’une grande richesse, que l’on cultive un peu mieux, chaque jour, en améliorant sans cesse notre équilibre intérieur. J’ajouterai que la méditation est le partage de valeurs universelles comme la tolérance, par exemple. , car elle nous fait devenir meilleur tant vis-à-vis de nous que vis-à-vis des autres.

Renseignements sur les activités de Chantal Gorski: 04 69 55 04 27 et 06 78 57 54 47 Email : chantal.gorski@dbmail.com

Site web : www.chantalgorski.fr

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