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Se libérer du stress est la clé pour réussir notre vie et nos relations avec les autres Nous constatons aujourd'hui un intérêt grandissant pour la santé et nous sommes devenus conscients de l'importance de bien manger, de faire de l'exercice et de prendre de bons médicaments. Nous comprenons la santé du point de vue physique, mais notre compréhension de l'importance d'un esprit en bonne santé est encore très limitée. C'est seulement depuis quelques années que nous commençons à avoir une approche plus holistique qui prend en compte la relation entre le corps et l'esprit. Des études scientifiques récentes montrent par exemple, qu'une attitude positive peut nous aider à nous rétablir plus vite d'une maladie et que la dépression aggrave le risque des maladies cardiaques et du cancer. Tout ceci nous mène à la conclusion que l'esprit et la santé sont étroitement liés. Nous pouvons constater cette relation très clairement en considérant le stress. Le stress est une épidémie moderne et il est très dangereux. Selon une étude récente, près de 50% d'adultes souffrent de problèmes de santé à cause du stress et la majorité des consultations est liée à une affection due au stress. Celui-ci serait à l'origine des six causes de mortalité les plus fréquentes : les maladies cardiaques, le cancer, les affections des poumons, les accidents, la cirrhose de foie et le suicide. Un degré de stress peut être positif en agissant comme un moteur, mais il devient négatif lorsqu'une personne est continuellement confrontée à des difficultés sans avoir la possibilité de se soulager et de se reposer. A ce moment-là le stress et la tension augmentent, dérangent l'équilibre interne du corps et mènent à des symptômes physiques comme des maux de tête, des indigestions, de l'hypertension, des douleurs dans la poitrine ainsi que l'insomnie. Le stress dans le corps provient du stress dans l'esprit. En raison de notre emploi du temps surchargé et des nombreuses difficultés auxquelles nous sommes confrontées à la maison et au travail notre esprit devient souvent crispé. Parfois nous avons l'impression d'être tellement tendus que nous allons exploser. Il nous semble impossible de nous reposer avec notre esprit conceptuel qui tourne en rond à toute vitesse.
La méditation peut nous aider à calmer notre esprit, à le détendre. Grâce à la méditation nous pouvons trouver une tranquillité intérieure qui a un pouvoir de guérison énorme. Elle crée de l'espace et de la clarté en nous. Elle nous donne la paix et le bonheur, nous permet de trouver un soulagement efficace et une relaxation profonde. Elle nous permet de faire face aux difficultés de notre vie, d'une manière équilibrée et efficace. Si notre esprit est reposé, notre corps l'est également ; nous en faisons l'expérience quand nous sommes en vacances. Une bonne méditation, c'est comme des vacances intérieures, loin du bruit et des soucis de la vie de tous les jours ! Grâce à la méditation nous pouvons faire l'expérience de ces bienfaits. Article rédigé par Guèn Kelsang Lhamo et le Centre Bouddhiste Bodhitchitta "Centre Bouddhiste Bodhitchitta", association axée sur les enseignements bouddhistes, dont la méditation, le souffle, l'esprit et la compassion.
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Nous cherchons du soulagement dans le sommeil, mais ce n'est que temporaire, nos soucis et notre stress reviennent avec toute leur force dès que nous nous réveillons. Cette crispation de l'esprit se reflète dans notre corps. Nous connaissons tous cette sensation désagréable dans nos entrailles quand nous sommes malades d'inquiétude à cause de quelque chose, ou cette sensation que notre tête va exploser à la prochaine pensée angoissée. Comment interrompre ce cycle négatif ? En apprenant à méditer !