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Octobre 2003
Témoignage de Rébecca sur la
méditation
 Quotidiennement
ou presque, Rébecca réserve une période de sa journée à la
méditation. Plus qu'un moyen de relaxation, méditer
est devenu pour elle une philosophie de vie.
Cultiver l'être plutôt que le paraître
À
une certaine époque, la jeune femme avait tout pour être
heureuse - un conjoint, un travail, une maison, mais elle
vivait un malaise intérieur. C'est au cours d'un voyage
en Inde qu'elle a décidé de donner un grand
coup de barre à sa vie. "J'étais davantage
dans le paraître que dans l'être et ça
ne me convenait pas, raconte-t-elle. En Inde, les gens ont
peu de biens matériels, mais ils cultivent l'être. À mon
retour de voyage, j'ai cherché une façon de
m'intérioriser davantage." Rébecca a fait
des changements importants dans sa vie: retour aux études,
rupture amoureuse, déménagement. Elle s'est aussi inscrite à des cours de méditation.
Elle en a ressenti les bienfaits très rapidement.
"
Dans la vie, c'est souvent difficile de savoir ce qu'on veut.
On a tendance à se disperser. Quand on sait ce qu'on
cherche, on repère plus facilement le chemin qu'il
faut emprunter pour le trouver. C'est ce que la méditation
me permet de faire. Ma capacité de « présence »,
ma vigilance est meilleure et je canalise mes énergies
dans une action concrète plutôt que de me disperser."
Être à l'écoute de soi
"
Méditer, c'est une rencontre avec soi-même,
explique Rébecca. Il s'agit d'écouter son mouvement
respiratoire, de se mettre dans un état de réceptivité pour
se laisser envahir par ce qu'on appelle "la lumière
blanche". En fait il existe de nombreuses méthodes
qui apportent Ça toutes un apaisement mental. Quand
on arrive à créer le silence dans notre tête,
on entend ce qu'il y a en nous." "La méditation est accessible à tous.
On n'essaie pas de nous inculquer de grandes théories.
On reste entièrement libre et autonome dans notre
démarche", affirme Rébecca. Pour savoir
si cette méthode nous convient ou pas, on peut faire
comme elle et assister à une séance de méditation
en groupe avant de s'inscrire à un cours d'initiation. "Au
bout de trois ou quatre cours seulement, on a acquis la technique."
Il faut choisir un endroit calme où on
se sent bien
Selon la méthode de méditation, on se met soit
en position assise sur une chaise ou dans la posture du lotus,
soit debout et en mouvement si c’est une méditation
active. Aujourd'hui, Rébecca sent que la méditation
s’est « intégrée » à elle.
Elle a moins besoin de s'installer confortablement dans un
endroit choisi pour méditer. "Avec la pratique,
on prend moins de temps pour se mettre en contact avec soi
et on peut le faire à peu près n'importe où.
Je suis capable de rester branchée sur mon intérieur
en donnant un verre d'eau à mon enfant, par exemple.
Il m'arrive aussi de méditer en voiture, au retour
du travail. Je reste quand même attentive à ce
qui se passe sur la route, rassurez-vous! Ça me permet
d'évacuer toutes les émotions et le stress
de la journée et de ne pas les faire subir à mon
entourage. Dans les périodes plus stressantes, je
peux sentir le besoin de m'isoler." |
