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Mars 2003
La PNL et les Dépendances
Pour ce mois-ci nous
vous proposons un très bel article de Elisabeth
Frit sur la PNL et les dépendances. A lire absolument
pour ceux qui ont des problèmes de dépendance
au tabac et à la drogue.
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est
une nouvelle approche psychologique venue des USA qui a des
applications concrètes dans des domaines aussi variés
que la communication, le développement personnel, la
santé, le sport, la gestion d'entreprise et le management.
Elle permet de décoder les stratégies et les
" programmes " mentaux de manière à
reproduire ceux qui sont performants et positifs et à
améliorer ceux qui ne le sont pas.
" La PNL est une modélisation
de l'excellence " dit John GRINDER, l'un de ses fondateurs.
Elle apporte, la possibilité d'analyser l'excellence
humaine dans tous les domaines (psychologie, santé,
communication, apprentissage, etc.).
" La PNL est une éducation du
cerveau " écrit Richard BANDLER, l'autre fondateur
de cette méthode particulièrement optimiste
car elle postule que l'être humain possède en
lui-même plein de " ressources " (qualités,
capacités) et que ce qu'un individu peut faire, un
autre peut apprendre à le faire; ceci est valable pour
toutes les facultés à condition d'acquérir
des stratégies mentales positives. Cette approche très
pragmatique est largement utilisée en psychothérapie...
L'idée de base est simple : faire passer la personne
d'un état présent (qui est un état
" problème " pour elle, à ce moment-là)
à un état désiré, ce qui
revient à lui faire formuler ce qu'elle veut réellement
: son objectif. Pour cela, il est important d'établir
avec elle un rapport de confiance et de lui donner les moyens
d'atteindre cet objectif.
La PNL dispose d'un ensemble de " modèles
" très structurés et spécifiques
qui sont autant " d'outils " (de procédures)
proposés pour permettre à chacun de résoudre
ses difficultés psychologiques. Nous avons choisi ici
de vous parler plus particulièrement de son application
dans le domaine des dépendances. Pour la précision
du discours, nous ferons référence ici à
la dépendance à l'alcool, mais le processus
est le même pour la dépendance au tabac, la nourriture
(boulimie/anorexie), la drogue, la dépendance affective...
Nous parlons ici de la dépendance psychologique,
mais il est bien évident que pour beaucoup de personnes
alcooliques, le sevrage physique est également nécessaire
(médicaments, cure ambulatoire ou hospitalisation...).
Il permet de pallier aux syndromes de manque.
La dépendance se caractérise par
l'envie irrésistible (appelée aussi " compulsion
") comme si la personne était " habité
" par des " démons intérieurs ".
Elle ne peut pas s'empêcher de boire (de fumer, de manger...),
" c'est plus fort que moi ", dit-elle, même
si après s'être alcoolisée de manière
excessive, elle le regrette vivement et se culpabilise. En
fait, c'est comme s'il y avait, en elle, deux personnalités
: d'un côté, elle voudrait " ne plus boire
" de l'autre côté, quelque chose "
la pousse " à le faire. Elle est en quelque sorte
" dissociée ". L'entourage exprime d'ailleurs
très bien cette dissociation en des termes comme "
Quand il (elle) a bu, c'est comme un (e) étranger(ère),
il (elle) est méconnaissable, c'est un (e) autre "
-Mr HIDE et Dr JEKILL ! Une partie importante du travail thérapeutique
consiste à réintégrer ces deux personnalités.
Il faut bien comprendre, en effet, que si la partie alcoolique
ne présentait que des inconvénients, il y a
longtemps que la personne aurait laissé tomber l'alcool
(le tabac, la drogue, la compulsion alimentaire...), nous
disons en PNL que la partie dépendante a des "
intentions positives ". Ainsi, l'alcool permet à
l'individu de faire face à la réalité
(même s'il s'en éloigne par l'ivresse) et à
des situations qu'il ne saurait pas gérer autrement
en lui donnant des ressources indispensables telles que la
confiance en soi, l'insouciance, l'assurance, la joie de vivre...
La " partie sobre " (PS) -celle qui vient consulter-
a elle aussi des " intentions positives " capitales,
telle que " rester en vie ", " garder les personnes
que l'on aime prés de soi ", " se maintenir
en bonne santé ", " préserver ses
facultés mentales ", " conserver son emploi
", etc. Toutes ces intentions positives sont absolument
vitales...
Or, dans certaines approches d'accompagnement,
tout se passe comme si l'on pouvait éliminer la partie
alcoolique avec ses intentions positives, ce qui revient à
amputer l'individu de fonctions essentielles. La personne
dépendante, au fond d'elle-même le sait bien
et ne peut l'accepter. Il est donc indispensable de prendre
en compte les deux parties (en même temps) avec leurs
compétences et leurs qualités respectives en
tenant compte des intentions positives de la partie dépendante
de manière à donner à la personne d'autres
moyens que le produit qu'elle utilise pour y répondre.
La PNL permet de le faire grâce à des procédés
précis et respectueux.
Cette réunification des deux parties
apporte généralement beaucoup de sérénité
: la personne se sent unifiée et apaisée.
Elle récupère une grande partie de son énergie
-mise, auparavant, dans le conflit entre les deux parties
et dans la honte qu'elle ressentait. Ayant compris qu'elle
avait fait " le meilleur choix ", qu'elle pouvait
en fonction des moyens dont elle disposait et ayant clairement
identifié les intentions positives de la partie dépendante,
elle ne se culpabilise plus, d'autant plus qu'elle sait qu'elle
a maintenant d'autres moyens pour y répondre. Il existe,
en effet, beaucoup " d'outils " en PNL, pour faire
face à l'angoisse et au stress, pour acquérir
davantage de confiance en soi et de ressources, pour apprendre
à se motiver, à communiquer et à gérer
ses émotions.
La thérapie est très individualisée,
elle prend en compte l'histoire de chacun (difficultés
psychologiques, passé difficile, traumatismes, séparations,
deuils, abus sexuels...) et les croyances limitantes qui en
découlent (ex : " je suis un bon à rien,
un incapable... ") de manière à ce que
chacun accepte son passé et s'accepte lui-même
tel qu'il est en ayant conscience de ses qualités et
de son potentiel.
D'autre part, beaucoup de personnes alcooliques,
en raison de leurs déboires n'envisageaient plus leur
futur (et pour cause !) et n'avaient donc plus de projets
d'avenir. En identifiant ce que nous appelons 'la Ligne du
Temps " (c'est-à-dire la manière dont on
se représente le temps) et en la modifiant nous leur
permettons, à nouveau, de définir des objectifs
et d'avoir des projets, ce qui change considérablement
la vie.
Il est important de signaler que cette approche
est complémentaire de l'aide apportée par les
associations d'Anciens buveurs (AA, Croix Bleue, Croix d'Or,
Joie et santé, Vie Libre, et autres). En effet, la
PNL permet d'apporter des réponses au niveau psychologique
pour que les personnes dépendantes n'aient plus besoin
d'avoir recours à l'alcool (ou à d'autres produits)
pour gérer leur vie. Tandis qu'au sein des associations,
elles peuvent trouver un soutien moral, une solidarité
et des repères pour vivre dans l'abstinence. Enfin,
la PNL peut aussi aider les personnes déjà abstinentes
-comme tout individu qui désire mieux se connaître
et mieux gérer ses émotions et ses comportements.
Même si elle est constituée de
méthodes très précises, la Programmation
Neuro-Linguistique est bien évidemment autre chose
qu'une simple " technique ", elle apporte des ressources
très concrètes et efficaces à des problèmes
existentiels douloureux tout en reposant sur une conception
optimiste et respectueuse de l'être humain, elle demande
de croire en ses capacités, en ses richesses, en son
potentiel. Elle est accessible à toute personne motivée
à changer et à prendre se vie en main.
Elisabeth FRIT
Elisabeth FRIT
D'abord enseignante es lettre, psychothérapeute,
titulaire du CEP (certificat européen de Psychothérapie),
formée d'abord à la Gestalt Thérapie
par Jean AMBROSI et Marie-Christiane BEAUDOUX puis à
la Programmation Neuro-Linguistique, elle est l'auteur du
livre "L'alcool, toi, moi et les autres", ouvrage
sur le traitement de l'alcoolisme.
Elle a fondé LA TEMPERANCE, maison d'édition
et organisme de formation dont la mission est de promouvoir
la diffusion de la Programmation Neuro Linguistique comme
outil de communication , de traitement des dépendances,
et de développement personnel. Elle anime également
des séminaires de Psychothérapie intensive et
des séminaires"En Finir avec les dépendances"
pour les personnes dépendantes.
Pour tout contact (séjours de psychothérapie
et formations certifiantes en PNL + HYPNOSE) :
Elisabeth et Bernard FRIT - LA TEMPÉRANCE - BP 12 -
63250 CHABRELOCHE
Tél. : 04.73.94.27.76. - Fax : 04.73.94.27.14.
Internet : www.temperance.com
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